Выпадение волос - основные причины

Выпадение волос и их регенерация – это два нормальных физиологических процесса, которые происходят в течение жизни человека постоянно. В норме они незаметны. О патологическом выпадении волос можно говорить в том случае, если человек замечает один из следующих симптомов:

1. По утрам на подушке остается большое количество волос. Также они могут оставаться на полу и на мебели.

2. Во время расчесывания головы на расческе остается большое количество колес.

3. Волосы на голове редеют, образуются участки, на которых они вовсе отсутствуют – плеши и лысины.

Если у человека сильно выпадают волосы, то это может быть симптомом огромного количества разных патологических состояний, начиная банальным авитаминозом и заканчивая тяжелыми заболеваниями.

Если волосы выпадают при гипо - и авитаминозе: какие витамины нужны

организму?

Сразу же стоит оговориться, что списать выпадение волос на недостаток витаминов или каких-то минералов - очень просто. Большинство людей так и делает. Но причина данного симптома может скрываться отнюдь не в гиповитаминозе. Поэтому, если у вас сильно выпадают волосы - не стоит строить самостоятельные догадки. Желательно посетить врача-трихолога или дерматолога. который детально разберется в причинах и даст рекомендации.

Волосы могут выпадать, если в организме не хватает витамина А, витаминов группы В (особенно B2 ), фолиевой. пантотеновой кислоты, витамина F, биотина. Также может иметь место нехватка кальция. цинка, селена и кремния. В свою очередь, сам гиповитаминоз может быть обусловлен двумя основными причинами:

1. Недостаток витаминов и минералов в рационе питания. для борьбы с выпадением волос в этом случае достаточно разнообразить пищу полезными продуктами, или начать принимать витамины в форме драже или капсул.

2. Нарушение усвоения витаминов организмом – состояние, с которым сложнее бороться.

При подозрении на то, что волосы выпадают из-за нехватки каких-то витаминов и важных биологически активных веществ, можно придерживаться следующих рекомендаций по питанию:

  • потребление большого количества зелени, фруктов, овощей;
  • хлеб из муки грубого помола и отруби – продукты, богатые витаминами B;
  • богаты витаминами яичные желтки, печень и почки. нежирное мясо рыбы;
  • увеличьте в рационе количество кисломолочных продуктов и растительных масел.

Можно приобрести и принимать витаминные комплексы, которые в широком ассортименте представлены в аптеках. Если волосы все равно выпадают - стоит обратиться к дерматологу. читать далее »